Kosta Rei

“Sardinia cənnət guşəsidir, burada dəniz əbədi bir qucaqda birləşir.” Bu təlqinedici sözlər Sardiniyanın cənub sahilindəki ən parlaq daşlardan biri olan Costa Rei-nin mahiyyətini mükəmməl şəkildə əks etdirir . Burada hər bir ağ qum dənəsi gözəllik, macəra və nəfəs kəsən mənzərədə bir-birinə qarışan ənənələrdən bəhs edir. Orijinal və davamlı təcrübə axtarışının getdikcə gücləndiyi tarixi bir anda, Costa Rei özünü təbiət və yerli mədəniyyətlə təmasda yaşamaq istəyənlər üçün ideal bir yer kimi təqdim edir.

Bu yazıda buranı unikal edən bəzi xəzinələri birlikdə araşdıracağıq. Firuzəyi rəngli suları olan, təravətləndirici çimərliklərdən tutmuş, sizi rənglər və dəniz həyatı dünyasına qərq etməyə dəvət edən sualtı möcüzələrə qədər, səyahətimizin ilk nöqtəsi bizi Costa Rei-nin nə üçün olduğunu kəşf etməyə aparacaq. dəniz həvəskarları üçün əsl cənnətdir. Ancaq bu, hamısı deyil: biz təbiətin valehedici mənzərələr təqdim etdiyi Monte Naidə panoramik yollarla səyahət edəcəyik və Sardiniyalı sənətkarlıq və tipik məhsulların ehtiras və ənənələrdən bəhs etdiyi yerli bazarlarda azacağam.

Məsuliyyətli turizmin əsas olduğu bir dövrdə Costa Rei * ətraf mühitə hörmətə* sadiqliyi ilə seçilir və təbii gözəllikdən onun bütövlüyünü pozmadan həzz almağın mümkün olduğunu nümayiş etdirir. Macəraların, mədəniyyətin və davamlılığın qarışığı ilə Sardiniyanın bu guşəsi sizi qarşılamağa hazırdır.

Hisslərinizi stimullaşdıracaq və ruhunuzu qidalandıracaq səyahətə hazırsınız? Gəlin özümüzü Costa Rei-nin ecazkar dünyasına qərq edək.

Costa Rei çimərlikləri: ağ qum cənnəti

Unudulmaz təcrübə

Costa Rei-nin incə qumunda ilk addımı hələ də xatırlayıram, bu, yumşaq və isti bir qucaq kimi hiss olunurdu. Firuzəyi dalğalar yavaş-yavaş çırpılaraq, istirahətimi müşayiət edən təbii bir simfoniya yaratdı. Bu sadəcə çimərlik deyil; zamanın dayanmış kimi göründüyü cənnət guşəsidir.

Praktik məlumat

Costa Rei-yə SS125 boyunca təxminən 70 km məsafə qət edən bir avtomobillə Cagliari-dən asanlıqla əldə etmək olar. Məşhur Spiaggia di Piscina Rei kimi çimərliklər bütün il boyu açıqdır, lakin onları ziyarət etmək üçün ən yaxşı vaxt xidmətlərin aktiv olduğu maydan sentyabr ayına qədərdir. Günəş çarpayıları və çətirlərin qiyməti gündə 15 avrodan 25 avroya qədər ola bilər, lakin Sardiniyanın bu guşəsindən zövq almaq hər qəpiyə dəyər.

Daxili məlumat

Yaxşı saxlanılan bir sirr, az izdihamlı və sulu bitki örtüyü ilə əhatə olunmuş “Porto Pirastu Beach"in kiçik koyudur. Burada izdiham olmadan nəfəs kəsən gün batımından həzz ala bilərsiniz.

Mədəni təsir

Costa Rei çimərlikləri təkcə turistik yer deyil; onlar yerli həyatın ayrılmaz hissəsidir. Balıqçılıq və əkinçilik ənənələri ilə bağlı olan sakinlər buranı öz mədəniyyətləri və şəxsiyyətləri üçün sığınacaq kimi görürlər.

Davamlı turizm

Ətraf mühitə hörmət etmək vacibdir. Tullantılarınızı götürün və mümkünsə, yerli assosiasiyalar tərəfindən təşkil edilən çimərliklərin təmizlənməsi təşəbbüslərində iştirak edin.

Nəticə

“Ağ qum cənnəti"nin əsl mənasını kəşf etməyə hazırsınızmı? Kəşf etmək istədiyiniz Sardiniyanın sevimli guşəsi hansıdır?

Kristal təmiz sularda snorkeling və dalğıc

Sehrli bir dünyaya dalış

Kosta Reinin kristal təmiz sularına ilk dəfə daldığım anı hələ də xatırlayıram. Günəş işığı sudan süzülərək sualtı qayaların üzərində rəqs edən əksiklər baletini yaratdı. Elə o anda başa düşdüm ki, buradakı dəniz həqiqətən snorkelling və dalğıc həvəskarları üçün cənnətdir. İsti və şəffaf sular rəngli balıqlardan tutmuş füsunkar süngərlərə qədər qeyri-adi dəniz faunasına ev sahibliyi edir.

Praktik məlumat

Bu gözəl ekosistemi araşdırmaq istəyənlər üçün kurslar və avadanlıqların icarəsi təklif edən Costa Rei Dalğıc Mərkəzi kimi çoxsaylı dalğıc mərkəzləri var. Snorkeling ekskursiyasının qiymətləri təxminən 30 avrodan başlayır, daha çox bələdçili dalışlar isə 80 avroya çata bilər. Əlçatanlığı təmin etmək üçün, xüsusən də yay aylarında əvvəlcədən sifariş etmək məsləhətdir.

Daxili məlumat

Yaxşı saxlanılan bir sirr, işığın sehrli olduğu və dəniz faunasının ən aktiv olduğu səhər çağında Capo Ferrato ərazisini araşdırmaqdır. Burada balıqlar insan varlığından qorxmur, unudulmaz yaxın görüşlərə imkan verir.

Mədəni təsir

Dənizə məhəbbət yerli mədəniyyətdə dərin kök salmışdır. Snorkelling və dalğıc təkcə turizmi inkişaf etdirmir, həm də ziyarətçiləri dəniz yaşayış yerlərinin qorunmasının vacibliyi haqqında məlumatlandırır.

Davamlılıq

Ziyarətçilər zərərli günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməmək və çimərlik təmizləmə təşəbbüslərində iştirak etməklə bu təbii gözəlliyi qoruyub saxlamağa kömək edə bilərlər.

Nəhayət, Costa Rei suları sadə istirahətdən kənar bir təcrübə təqdim edir. Belə saf dənizdə üzmənin nə qədər canlandırıcı ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?

Qayıq ekskursiyaları: gizli koyları kəşf edin

Təsəvvür edin ki, səhər tezdən Costa Rei-dən ayrılırsınız, günəş üfüqdə yavaş-yavaş yüksəlir və su brilyant örtüyü kimi parıldayır. İlk qayıq ekskursiyalarımdan birində izdihamdan uzaq, ağ qumun firuzəyi sulara qarışdığı, unudulmuş cənnət yaradan gizli koylara üzmək imkanım oldu.

Praktik məlumat

Çoxsaylı yerli şirkətlər gündəlik gedişlərlə Rei Beach Boat Tours kimi qayıq turları təklif edirlər. Qiymətlər müddətə və daxil olan xidmətlərə görə adambaşına 40-70 avro arasında dəyişir. Ekskursiyalar adətən səhər saat 9:00-da yola düşür və 4-8 saat davam edir. Sifariş etmək üçün bunu əvvəlcədən, xüsusən də yüksək mövsüm aylarında etmək məsləhətdir.

Daxili məlumat

Az adamın bildiyi bir sirr, kiçik qruplar üçün nəzərdə tutulmuş fərdi ekskursiya təşkil etmək imkanıdır. Bu, səssizliyin yalnız dalğaların səsi ilə pozulduğu gözəl Piscina Rei çimərliyi kimi daha az səyahət edilən yerləri kəşf etməyə imkan verir.

Mədəni təsir

Bu ekskursiyalar nəinki heyrətamiz baxış təcrübəsi təqdim edir, həm də yerli kiçik biznesi dəstəkləyir. Costa Rei icması həmişə dəniz mühitinin qorunmasına sadiqdir və ziyarətçilər birdəfəlik plastikdən istifadə etməməklə bu səylərə öz töhfələrini verə bilərlər.

Atmosfer

Girişlər və dəniz mağaraları arasında üzən dənizin qoxusu duzlu havaya qarışır, qağayıların oxuması isə unudulmaz təcrübə üçün fon yaradır. Hər koyun danışacaq bir hekayəsi var və hər dayanacaq Sardiniyanın çirklənməmiş gözəlliyini kəşf etmək üçün bir fürsətdir.

Zamanın dayandığı bir dünyada sizi düşünməyə dəvət edirəm: döyülmüş yoldan kənarda kəşf etmək üçün nə qədər möcüzələr var?

Monte Naidə trekking: nəfəs kəsən mənzərələr

Unudulmaz şəxsi təcrübə

Yamyaşıl bitki örtüyü ilə əhatə olunmuş və təmiz havaya qarışan mərsin qoxusu ilə Monte Nai cığırlarını gəzərkən azadlıq hissi hələ də yadımdadır. Hər addımda dənizin mavisini və təpələrin yaşıllığını qucaqlayan mənzərələr, nəfəsinizi kəsən bir kontrast ortaya çıxdı.

Praktik məlumat

Monte Nai-yə trekking bir neçə yerdən əldə edilə bilər, əsas başlanğıc nöqtəsi Costa Rei-dən bir neçə kilometr aralıda yerləşir. Yollar yaxşı işarələnmişdir və onları müstəqil və ya yerli bələdçilərlə izləmək olar. Qrup ekskursiyaları ümumiyyətlə səhərlər yola düşür və adambaşına təxminən 30-50 avro başa gəlir. Özünüzlə su və qəlyanaltı gətirməyiniz məsləhətdir, günəşdən qorunmaq üçün papaq da unutmayın.

Daxili məlumat

A az tanınan təklif Monte Nai-ni səhər tezdən ziyarət etməkdir: dənizin üzərindən çıxan günəş bir neçə turistin görmək şanslı olduğu rənglərin bir mənzərəsini təqdim edir.

Mədəni təsir və davamlılıq

Bu trek təkcə fiziki təcrübə deyil, həm də təbiətin yerli ictimaiyyət üçün əhəmiyyətini anlamaq imkanıdır. Sakinlər bu torpaqlara dərindən bağlıdır və flora və faunaya hörmət edərək davamlı turizmlə məşğul olurlar. Varlığınızın necə müsbət töhfə verə biləcəyini öyrənmək üçün ekoloji təhsil mərkəzinə baş çəkin.

Yekun düşüncə

Sadə bir trekin bir yerin mədəniyyəti ilə daha dərin əlaqə üçün qapıları necə aça biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Nai dağı sadəcə dırmaşmaq üçün bir dağ deyil, eşidilməyə layiq olan hekayələrin və ənənələrin qoruyucusudur.

Yerli bazarlar: sənətkarlıq və tipik məhsullar

Hekayələr danışan təcrübə

Costa Rei bazarına ilk səfərimi hələ də xatırlayıram, burada hər bir tövlə bir hekayə danışır. Əl işi keramika və naxışlı parçalardan ibarət rəngarəng nümayişlər arasında gəzərkən yaşlı bir ustaya rast gəldim, o, mənə yaradıcılığının Sardiniya ənənələrindən necə ilhamlandığını söylədi. Bu, sadəcə suvenirlər almaq üçün bir yer deyil, həm də yerli mədəniyyətə qərq olmaq üçün bir fürsətdir.

Praktik məlumat

Bazarlar ümumiyyətlə yay mövsümündə həftə sonları, maydan sentyabr ayına qədər, saat 17:00-dan 23:00-a qədər keçirilir. Yenilənmiş məlumat üçün Muravera bələdiyyəsinin rəsmi saytına müraciət edə bilərsiniz. Qiymətlər sənətkarlardan asılı olaraq dəyişir, ancaq 10 avrodan başlayan unikal əşyalar tapa bilərsiniz.

Daxili məlumat

Yaxşı saxlanılan sirr yaxınlıqda yerləşən sənətkarlıq emalatxanalarını axtarmaqdır. Burada siz məhsulların yaradılmasını izləyə və hətta onları özünüz etməyə cəhd edə bilərsiniz!

Mədəni təsir

Bu bazarlar təkcə alış-veriş imkanı deyil, həm də yerli adət-ənənələri qoruyub saxlamaq üçün bir vasitədir. Sənətkarlar Sardiniyanın mədəni kimliyini yaşatmağa kömək edərək, çoxəsrlik texnikalarını bölüşürlər.

Davamlılıq və icma

Yerli məhsulları almaqla siz birbaşa icma iqtisadiyyatına töhfə verirsiniz. Davamlı sənətkarlığın seçilməsi ətraf mühitə hörmət edən təcrübələri dəstəkləmək deməkdir.

Unudulmaz təcrübə

Sardiniyadan bir parça evə gətirməyin unikal üsulu olan yerli usta ilə keramika dərsini sınamağı tövsiyə edirəm.

Costa Rei haqqında düşünmək

Costa Rei bazarları Sardiniya mədəniyyəti ilə orijinal əlaqə üçün bir fürsət təqdim edir. Sənətkar ənənələri ilə bir məkanı kəşf etmək sizin üçün nə deməkdir?

Costa Rei tarixi: nuraghi və arxeologiya

Zamana səyahət

Çimərliyin bir neçə addımlığında Piscina Rei nuraghe-ni kəşf etdiyim anı yaxşı xatırlayıram. Qədim məkanı gəzərkən hava tarixlə dolu idi: zamanla hamarlanan daşlar bu füsunkar diyarla simbioz yaşayan bir xalqın hekayələrini danışırdı. Nəfəs kəsən mənzərələri ilə Costa Rei həm də min illər əvvələ aid Nuraqik yerlərlə dolu arxeoloji xəzinədir.

Praktik məlumat

Nurağaya baş çəkmək üçün sizə iş saatlarında, ümumiyyətlə 9:00-dan 18:00-a kimi sayta getməyi məsləhət görürəm. Giriş çox vaxt pulsuzdur və ya təmir üçün kiçik bir töhfə tələb olunur. Siz Muravera və sonra Costa Rei üçün işarələri izləyərək sayta avtomobillə asanlıqla çata bilərsiniz. Yaxınlıqda parkinq yerləri mövcuddur.

Daxili məlumat

Orijinal təcrübə istəyirsinizsə, sübh vaxtı nuragheyə baş çəkin. Daşları işıqlandıran günəşin ilk şüaları sehrli bir atmosfer yaradır və çox vaxt quşların oxuması ilə tək qalırsınız.

Mədəni təsir

Bu qədim abidələrin olması öz irsini qoruyub saxlamağa sadiq olan yerli ictimaiyyətə güclü təsir göstərir. Nuraqinin tarixi Sardiniya kimliyinin ayrılmaz hissəsidir və sakinlər bu ənənələri ziyarətçilərlə bölüşməkdən qürur duyurlar.

Davamlılıq və icma

Arxeoloji ərazilərə hörmətlə baş çəkmək konservasiyaya töhfə vermək deməkdir. Strukturlara toxunmaqdan və ya zədələməkdən çəkinin və yalnız götürə biləcəyiniz şeyi özünüzlə aparın: tullantıları deyil, xatirələri və fotoşəkilləri.

Unudulmaz təcrübə

Nuraghi-ni kəşf etdikdən sonra sahil boyu gəzməyi qaçırmayın. Kobalt mavi dənizin və ağ qumlu çimərliklərin mənzərəsi qədim daşın möhkəmliyinə mükəmməl ziddiyyət təşkil edir.

“Buranın hər daş bir hekayə danışır” bir yerli mənə dedi. Bu, Costa Rei-ni sadəcə ziyarət etmək üçün bir yer deyil, həm də təcrübə üçün bir yer edir.

Bu qədim sivilizasiyaların müasir Sardiniya mədəniyyətinə necə təsir etdiyini heç düşünmüsünüzmü?

Sardiniya mətbəxi: orijinal restoranlar və tipik yeməklər

Costa Rei ləzzətləri ilə səyahət

Costa Rei çimərliyinə baxan kiçik bir restoranda kartof və nanə ilə doldurulmuş culurgionesin ilk dişləməsini hələ də xatırlayıram. Günəş dalğaların arxasında batdı və mərsin və rozmarin qoxusu dənizin qoxusu ilə birləşdi. Sardiniya mətbəxi orijinal ləzzətlər xəzinəsidir, burada hər bir yemək torpaq və ənənə ilə əlaqəli bir hekayə danışır.

Yerli qastronomiyanı araşdırmaq istəyənlər üçün ən yaxşı restoranlardan bəzilərinə təzə balıq və yerli inqrediyentlərə əsaslanan yeməkləri ilə tanınan “Su Nuraghe” və “Ristorante Da Andrea” daxildir. Qiymətlər seçilən menyudan asılı olaraq adambaşına 20-50 avro arasında dəyişir. Xüsusilə yüksək mövsümdə əvvəlcədən sifariş etmək məsləhətdir.

Az bilinən bir ipucu: həmişə təzə inqrediyentlərlə hazırlanmış günün yeməklərinin olub olmadığını soruşun! Bu unikal və mövsümi ixtisasları kəşf etməyin əmin yoludur.

Sardiniya mətbəxi təkcə kulinariya təcrübəsi deyil, həm də yerli mədəniyyətin əksidir. Reseptlər nəsildən-nəslə ötürülür, icma ilə ərazi arasında dərin bağ yaradır. Bundan əlavə, bir çox yerli restoranlar 0 km məhsullarından istifadə edərək və ətraf mühitə hörmət edərək davamlı turizm təcrübələrini qəbul edirlər.

malloreddus dadından tutmuş vermentino qoxusuna qədər hər bir yemək özünüzü bu ecazkar diyarın mədəniyyətinə qərq olmağa dəvət edir. Bəs siz, hansı Sardiniya yeməyinin dadını gözləyirsiniz?

Ənənəvi tədbirlər və festivallar: Sardiniya mədəniyyətini yaşamaq

Ənənəyə Dive

Hər il aprelin sonunda keçirilən Festa di San Marcoda ilk dəfə iştirak etdiyim vaxt hələ də yadımdadır. Costa Rei küçələri parlaq rənglər, ənənəvi musiqi və təzə bişmiş Sardiniya şirniyyatlarının məstedici qoxusu ilə canlanır. Yerlilər tipik geyimlərdə geyinirlər və qonaqlar ailə üzvləri kimi qarşılanır. Bu, sizi daha böyük bir şeyin bir parçası, cəmiyyətlə dərin əlaqə hiss etdirən bir təcrübədir.

Praktiki Məlumat

Yaz aylarında Costa Rei yemək və şərab festivalları və musiqi festivalları da daxil olmaqla bir sıra tədbirlərə ev sahibliyi edir. Yenilənmiş təqvim üçün Muravera Bələdiyyəsinin veb saytına müraciət edə bilərsiniz. Tədbirlər ümumiyyətlə pulsuzdur, lakin yerli ləzzətlərdən həzz almaq üçün özünüzlə bir neçə avro götürməyi məsləhət görürəm.

Daxili məsləhət

Yaxşı saxlanılan sirr sentyabr ayında keçirilən *Üzüm Festivalıdır, burada siz üzüm bağlarında kollektiv məhsul yığımında iştirak edə və birbaşa istehsalçılardan Sardiniya şərablarını dada bilərsiniz.

Mədəni Təsir

Bu qeyd etmələr sadəcə hadisələr deyil, Sardiniya kimliyini gücləndirən sosial birliyin real anlarıdır. Aktiv iştirak yerli adət-ənənələri qorumağa və regional sənətkarlıq və kənd təsərrüfatını dəstəkləməyə kömək edir.

Davamlılıq və İcma

Yerli məhsulları təbliğ edən və ətraf mühitə təsirləri azaldan tədbirlərdə iştirak etməklə davamlı turizmi təşviq edin.

Unudulmaz Təcrübə

sən İyun ayında keçirilən Tarixi Paradı qaçırmamağı məsləhət görürəm, burada iştirakçılar adanın tarixini ənənəvi geyimlərin və rəqslərin nəfəs kəsən nümayişi ilə canlandırırlar.

Yekun düşüncə

Sadə bir festival Sardiniya haqqında təsəvvürünüzü necə dəyişdirə və sizi onun xalqına yaxınlaşdıra bilər? Cavab sizi təəccübləndirə bilər.

Davamlı turizm: yerli ətraf mühitə hörmət

Təbiətlə yaxından tanışlıq

Costa Rei səfərim zamanı sahil boyu gəzərkən sahildə yuva quran dəniz tısbağalarından birini müşahidə etmək imkanım oldu. Bu sehrli an bu kövrək ekosistemin qorunmasının vacibliyini güclü bir xatırlatma idi. Costa Rei təkcə arzu edilən yer deyil, həm də davamlı turizmin prioritetə ​​çevrildiyi bir yerdir.

Praktik məlumat

Ziyarətçilər yerli assosiasiyalar tərəfindən təşkil edilən çimərlik təmizlik günləri kimi yerli təşəbbüslərdə iştirak etməklə bu öhdəliyə töhfə verə bilərlər. Costa Rei Ekoloji Təhsil Mərkəzində bu kimi tədbirlər haqqında məlumat əldə edin. İctimai nəqliyyat mövcuddur, lakin velosiped icarəyə götürmək ekoloji cəhətdən təmiz bir şəkildə kəşf etmək üçün əla bir yoldur.

Daxili məlumat

*Payızda təkcə yerli kulinariya ənənələrini deyil, həm də davamlı balıq ovun vacibliyini qeyd edən tədbir olan “Balıq Festivalı”nı kəşf edin. Burada sakinlər mədəniyyət və ətraf mühit arasında dərin bağ yaradaraq hekayələr və reseptlər paylaşırlar.

Yerli təsir

Davamlı turizm sadəcə bir tendensiya deyil, ziyarətçiləri maarifləndirmə və ətraf mühiti qorumaq üçün bir fürsət kimi görən sakinlər üçün bir zərurətdir. Yerli bir balıqçı gələcək nəsillər üçün təbii gözəlliyin qorunub saxlanmasının vacibliyini vurğulayaraq, “Hər kiçik jest vacibdir” deyir.

Son düşüncə

Costa Rei ziyarət etmək sadəcə bir səyahət deyil, həm də hərəkətlərimizin ətraf mühitə necə təsir etdiyini düşünmək üçün bir fürsətdir. Biz səyahətçilər necə bu cənnətin mühafizəçisi ola bilərik?

Unikal məsləhət: Colostrai duz qablarına baş çəkin

Unudulmaz təcrübə

Gün batımında Colostrai duz qabları ilə gəzərkən havanın duzlu qoxusunu hələ də xatırlayıram. Firuzəyi rəngli sular duz kristallarının çəhrayı çalarları ilə qarışaraq, boyanmış kimi görünən mənzərə yaradırdı. Costa Rei-dən bir neçə kilometr aralıda yerləşən bu gizli künc, izdihamlı çimərliklərdən uzaqda araşdırmaq üçün əsl cəvahiratdır.

Praktik məlumat

Duz qabları bütün il boyu mövcuddur, lakin ən yaxşı ziyarət ekosistemin ən aktiv olduğu apreldən oktyabr ayına qədərdir. Giriş pulsuzdur, lakin duz yığımı və yerli ekosistem haqqında daha çox öyrənmək üçün bələdçili tur sifariş etməyi məsləhət görürəm. Costa Rei-dən sahil yolu ilə təxminən 15 dəqiqəyə maşınla Colostrai-yə çata bilərsiniz.

Daxili məlumat

Sadəcə müşahidə etməyin: miqrasiya zamanı buraya toplanan çəhrayı flaminqoları görmək üçün durbin gətirin. Bu, yalnız yerlilərin paylaşdığı bir sirrdir!

Mədəniyyət və davamlılıq

Colostrai duz qabları təkcə gözəllik yeri deyil, həm də Sardiniya ənənəsinin mühüm bir hissəsini təmsil edir. Duz yığımı qədim köklərə malikdir və yerli iqtisadiyyata öz töhfəsini verir. Ətraf mühitə hörmət etməyi və vəhşi təbiəti narahat etməməyi unutmayın.

Mövsümilik

Yaz aylarında təbiətin rəngləri və səsləri xüsusilə canlıdır və unikal hiss təcrübəsi təqdim edir. Costa Rei sakini icmanın bu ərazi ilə dərin bağının olduğunu vurğulayaraq “Vaxt burada dayanır” deyir.

Sizə bir sual

Sonuncu dəfə nə vaxt özünüzü təbiətin bir parçası hiss etdirən bir təcrübəniz olub? Costa Rei və Colostrai duz qabları sizə bunu təklif edə bilər.