Εθνικό Πάρκο Lucanian Apennines - Val d'Agri-Lagonegrese

Ανακαλύψτε μια γωνιά του παραδείσου στην καρδιά της Ιταλίας: το Εθνικό Πάρκο Lucanian Apennines - Val d’Agri-Lagonegrese. Φωλιασμένο ανάμεσα σε μαγευτικές κορυφές και αμόλυντα τοπία, αυτό το πάρκο προσφέρει μια μοναδική εμπειρία για τους λάτρεις της φύσης και την πεζοπορία. Με μονοπάτια που διασχίζουν αιωνόβια δάση και θέα που κόβει την ανάσα, το πάρκο είναι ένας ιδανικός προορισμός για όσους αναζητούν υπαίθριες περιπέτειες και αυθεντική επαφή με τη βιοποικιλότητα. Εάν σχεδιάζετε μια επίσκεψη στη Basilicata, αφήστε τον εαυτό σας να μαγευτεί από τα θαύματα αυτής της περιοχής, όπου κάθε γωνιά λέει μια ιστορία και κάθε εκδρομή μετατρέπεται σε μια αξέχαστη εμπειρία. Ετοιμάστε το σακίδιό σας και ξεκινήστε για να ανακαλύψετε ένα μέρος που συναρπάζει και εκπλήσσει!

Μαγευτικές κορυφές: πεζοπορία ανάμεσα σε εκπληκτική θέα

Φανταστείτε να περπατάτε ανάμεσα στις πολύ πράσινες κοιλάδες και τις επιβλητικές κορυφές του Εθνικού Πάρκου Lucanian Apennines - Val d’Agri-Lagonegrese, όπου κάθε βήμα αποκαλύπτει ένα νέο συναρπαστικό πανόραμα. Τα μονοπάτια, που διασχίζουν δάση οξιάς και κωνοφόρων, προσφέρουν μια μοναδική ευκαιρία να εξερευνήσετε τη φυσική ομορφιά αυτής της προστατευόμενης περιοχής.

Περπατώντας κατά μήκος του Park Path, θα μπορέσετε να θαυμάσετε το μαγευτικό Όρος Sirino, του οποίου η κορυφή θα σας προσφέρει θέα που εκτείνεται μέχρι τη θάλασσα. Για τους λάτρεις της πεζοπορίας, μια εκδρομή στο Monte Volturino δεν πρέπει να χάσετε: εδώ, η φύση εμφανίζεται σε όλο της το μεγαλείο, με τοπία που αλλάζουν σε κάθε στροφή.

Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας τη φωτογραφική μηχανή σας! Κάθε γωνιά του πάρκου είναι ένα έργο τέχνης και το φως που φιλτράρει μέσα από τα δέντρα δημιουργεί παιχνίδια σκιών και χρωμάτων που κόβουν την ανάσα. Ενημερωθείτε για τις σηματοδοτημένες διαδρομές και ετοιμαστείτε να ζήσετε αξέχαστες εμπειρίες.

Για να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο αξέχαστο, γίνετε μέλος ενός από τους τοπικούς οδηγούς, ο οποίος θα μπορεί να σας μιλήσει για την ιστορία και τα αξιοπερίεργα της περιοχής. Θυμηθείτε να φοράτε άνετα παπούτσια και να έχετε μαζί σας νερό και σνακ. Κάθε βήμα θα είναι μια πρόσκληση για να ανακαλύψετε τη μοναδική βιοποικιλότητα αυτού του πάρκου, έναν πραγματικό παράδεισο για τους λάτρεις της φύσης.

Μοναδική βιοποικιλότητα: τοπική χλωρίδα και πανίδα

Στο Εθνικό Πάρκο Lucanian Apennines - Val d’Agri-Lagonegrese, η βιοποικιλότητα είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και εκπληκτικά θαύματα. Αυτή η γωνιά της Basilicata φιλοξενεί μια ποικιλία οικοσυστημάτων που συμπλέκονται σε ένα μωσαϊκό χρωμάτων και ήχων. Περπατώντας στα μονοπάτια, είναι εύκολο να μαγευτείς από την καταπράσινη χλωρίδα, η οποία κυμαίνεται από πυκνά δάση οξιάς και ασημιού ελάτης έως ψηλά ορεινά λιβάδια, όπου ευδοκιμούν σπάνια είδη ορχιδέας.

Αλλά δεν είναι μόνο τα φυτά που κάνουν αυτό το πάρκο ένα εξαιρετικό μέρος. Η πανίδα είναι εξίσου πλούσια και ποικιλόμορφη. Οι λάτρεις των ζώων μπορούν να εντοπίσουν τον μεγαλοπρεπή λύκο των Απεννίνων, το κόκκινο ελάφι και, με λίγη τύχη, τον σπάνιο χρυσαετό να πετάει πάνω από τις κορυφές. Οι λάτρεις της παρατήρησης πουλιών θα βρουν έναν αυθεντικό παράδεισο στο πάρκο, με πάνω από 150 είδη πουλιών να κατοικούν σε αυτές τις περιοχές.

Για όσους θέλουν να ζήσουν μια καθηλωτική εμπειρία, καλό είναι να λάβουν μέρος σε ξεναγήσεις με ειδικούς φυσιοδίφες που μπορούν να αποκαλύψουν τα μυστικά αυτής της μοναδικής βιοποικιλότητας. Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας μια καλή κάμερα. κάθε γωνιά του πάρκου είναι μια ευκαιρία να τραβήξετε αξέχαστες λήψεις. Ο προγραμματισμός μιας επίσκεψης την άνοιξη ή το φθινόπωρο προσφέρει το πλεονέκτημα της απόλαυσης της φύσης που μεταμορφώνεται σε μια ταραχή με ζωντανά χρώματα. Η ανακάλυψη του πλούτου της τοπικής χλωρίδας και πανίδας είναι ένα ταξίδι που θα μείνει αποτυπωμένο στην καρδιά κάθε επισκέπτη.

Ιστορικές διαδρομές: μονοπάτια μέσα από αρχαίες παραδόσεις

Στην καρδιά του Εθνικού Πάρκου Lucan Apennine - Val d’Agri-Lagonegrese, τα μονοπάτια δεν είναι απλώς διαδρομές για εξερεύνηση, αλλά πραγματικά ταξίδια στο χρόνο. Περπατώντας ανάμεσα σε αιωνόβια δάση και αμόλυντα πανοράματα, μπορείτε να ανακαλύψετε ίχνη αρχαίων πολιτισμών και παραδόσεων που αφηγούνται την ιστορία μιας περιοχής πλούσιας σε πολιτισμό.

Το Sentiero del Vallo di Diano, για παράδειγμα, προσφέρει μια συναρπαστική εμβάπτιση στην ιστορία, περνώντας από ρωμαϊκά και μεσαιωνικά ερείπια, όπως κάστρα και αβαεία. Στην πορεία δεν είναι λίγες οι φορές που συναντάμε μικρά χωριουδάκια, όπου ο χρόνος μοιάζει να έχει σταματήσει. Εδώ, οι τοπικές παραδόσεις είναι συνυφασμένες με την καθημερινή ζωή και κάθε πέτρα λέει μια ιστορία που πρέπει να ανακαλύψετε.

Για τους λάτρεις της αρχαιολογίας, το Percorso dei Mulini είναι απαράδεκτο: ένα μονοπάτι που ακολουθεί την πορεία ενός αρχαίου ποταμού, όπου μπορείτε να θαυμάσετε τα ερείπια παλιών νερόμυλων, σιωπηλών μαρτύρων μιας περασμένης εποχής.

Χρήσιμες πληροφορίες:

• Δυσκολία των διαδρομών: Διαφέρουν από εύκολες έως προκλητικές. καλό είναι να ενημερωθείτε πριν φύγετε.
• Ρούχα: Φοράτε παπούτσια πεζοπορίας και άνετα ρούχα.
• Χάρτης: Συνιστάται να προμηθευτείτε έναν χάρτη του πάρκου στα κέντρα επισκεπτών για να προσανατολιστείτε καλύτερα.

Εξερευνώντας αυτά τα ιστορικά μονοπάτια, όχι μόνο βιώνεις μια μοναδική εμπειρία πεζοπορίας, αλλά γίνεσαι μέρος μιας ιστορίας που ενώνει τη φύση, την ιστορία και την παράδοση σε μια αξεδιάλυτη αγκαλιά.

Εμπειρίες Glamping: φύση χωρίς να θυσιάζει την άνεση

Η ανακάλυψη του Εθνικού Πάρκου Lucanian Apennines - Val d’Agri-Lagonegrese δεν σημαίνει απλώς να περιηγηθείτε στις μαγευτικές κορυφές ή στα ιστορικά μονοπάτια του. είναι επίσης μια ευκαιρία να γνωρίσετε τη φύση με έναν εντελώς νέο τρόπο χάρη στο glamping. Αυτή η μορφή πολυτελούς κάμπινγκ συνδυάζει τη γοητεία του εξωτερικού με την άνεση των καλοδιατηρημένων καταλυμάτων, κάνοντας την εμπειρία σας ακόμα πιο αξέχαστη.

Φανταστείτε να ξυπνάτε σε μια κομψή σκηνή, που περιβάλλεται από εκπληκτική θέα και τραγούδι πουλιών. Οι εγκαταστάσεις Glamping στο πάρκο προσφέρουν άνετα κρεβάτια, άνετα έπιπλα και συχνά ακόμη και ιδιωτικές εγκαταστάσεις. Ορισμένες κατασκηνώσεις βρίσκονται κοντά σε ποτάμια, προσφέροντας την ευκαιρία για μια αναζωογονητική βουτιά, ενώ άλλες περιβάλλονται από πράσινο, επιτρέποντάς σας να ατενίζετε τον έναστρο ουρανό χωρίς περισπασμούς.

Για όσους αναζητούν μια νότα περιπέτειας, πολλές εμπειρίες glamping περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως πεζοπορίες με οδηγό, νυχτερινούς περιπάτους παρατήρησης άγριας ζωής και συνεδρίες γιόγκα με την ανατολή του ηλίου. Δεν λείπουν επίσης οι γαστρονομικές επιλογές, με τυπικά τοπικά πιάτα γαστρονομίας που παρασκευάζονται από έμπειρους σεφ.

Έτσι, αν θέλετε να συνδυάσετε την επαφή με τη φύση και την άνεση, το glamping στο Εθνικό Πάρκο των Απεννίνων των Λουκανίων είναι η τέλεια επιλογή. Κλείστε την περιπέτειά σας και ετοιμαστείτε να ζήσετε μια μοναδική εμπειρία!

Τοπική γαστρονομία: αυθεντικές γεύσεις Basilicata

Όταν μιλάμε για το Parco Nazionale dell’Appennino Lucano - Val d’Agri-Lagonegrese, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την πλούσια και αυθεντική γαστρονομία του, ένα ταξίδι σε γεύσεις που αφηγείται ιστορίες χιλιετιών. Εδώ, η κουζίνα είναι μια πραγματική πολιτιστική κληρονομιά, όπου κάθε πιάτο παρασκευάζεται με φρέσκα και αυθεντικά υλικά, που συχνά καλλιεργούνται απευθείας από ντόπιους αγρότες.

Φανταστείτε να γευτείτε ένα πιάτο ζυμαρικά με αρακά, ένα τυπικό όσπριο της περιοχής, με ντελικάτη γεύση αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ή, αφήστε τον εαυτό σας να σας κερδίσει η παραδοσιακή lucanica, ένα αλλαντικό με έντονο άρωμα, ιδανικό για να συνοδεύσετε ένα καλό κρασί Aglianico del Vulture. Μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε τα τυριά, όπως το caciocavallo podolico, που μιλούν για πράσινα λιβάδια και βιώσιμη γεωργία.

Για τους λάτρεις του επιδόρπιου, το Cancellara nougat και τα μπισκότα με πάστα αμυγδάλου δεν πρέπει να χάσετε, ενώ μια βόλτα στις τοπικές αγορές θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε την τέχνη της παραγωγής γλυκών και μαρμελάδων, που συχνά παρασκευάζονται με μούρα που συλλέγονται στο πάρκο.

Επισκεφθείτε τα τυπικά εστιατόρια και τις τρατορίες, όπου η γαστρονομική παράδοση συνδυάζεται με τη λουκανική φιλοξενία. Εδώ, κάθε γεύμα γίνεται μια ευχάριστη εμπειρία, ένας τρόπος να βυθιστείτε στην τοπική κουλτούρα και να ανακαλύψετε τις αυθεντικές γεύσεις της Basilicata. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τους ντόπιους για τα δικά τους αγαπημένα πιάτα? Κάθε πρόταση θα σας οδηγήσει να ανακαλύψετε απρόσμενες γωνιές του πάρκου και της κουζίνας του.

Φωτογραφία Φύσης: Αποτυπώστε την ομορφιά του πάρκου

Το Lucanian Apennines National Park - Val d’Agri-Lagonegrese είναι ένας πραγματικός παράδεισος για τους λάτρεις της φωτογραφίας φύσης. Με τα ποικίλα τοπία του, από πανύψηλες κορυφές έως κυματιστούς λόφους, κάθε γωνιά του πάρκου προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες για να αποτυπώσετε την ομορφιά της φύσης.

Φανταστείτε να είστε νωρίς το πρωί, όταν η ομίχλη τυλίγει τις κοιλάδες και οι ακτίνες του ήλιου αρχίζουν να φιλτράρουν μέσα από τα αιωνόβια δέντρα. Κάθε πλάνο μπορεί να πει μια ιστορία: από τα αγριολούλουδα που διασκορπίζονται στα λιβάδια μέχρι τις μαγευτικές κορυφές βουνών που υψώνονται στον ουρανό. Μην ξεχάσετε να φέρετε έναν καλό φακό macro για να καταγράψετε τις λεπτομέρειες της τοπικής χλωρίδας, όπως σπάνιες ορχιδέες, και έναν τηλεφακό για να εντοπίσετε την άγρια ​​ζωή, όπως τα μεγαλοπρεπή ελάφια ή τα κρυφά γεράκια.

Για τους πιο τολμηρούς φωτογράφους, τα μονοπάτια που έχουν ταξιδέψει λιγότερο προσφέρουν σκηνικά που κόβουν την ανάσα, μακριά από τα πλήθη. Μερικά από τα πιο υποβλητικά πανοραμικά σημεία περιλαμβάνουν το Cima del Monte Pollino και το Piano Ruggio, ιδανικά για λήψη αξέχαστων ανατολής και ηλιοβασιλέματος.

Θυμηθείτε να σέβεστε το περιβάλλον κατά τις εξερευνήσεις σας: απομακρύνετε τα απόβλητά σας και μην ενοχλείτε τα ζώα. Με λίγη υπομονή και προσοχή, θα μπορείτε να απαθανατίζετε πολύτιμες στιγμές που θα ζωντανεύουν τον ενθουσιασμό του Πάρκου κάθε φορά που κοιτάζετε τις φωτογραφίες σας.

Παρατήρηση άγριας ζωής: αξέχαστες θεάσεις

Στην καρδιά του Εθνικού Πάρκου Lucanian Apennines - Val d’Agri-Lagonegrese, η τοπική πανίδα αποκαλύπτεται σε όλο της το μεγαλείο, προσφέροντας ευκαιρίες για μοναδικές θεάσεις που θα αφήσουν ανεξίτηλο το σημάδι στο ταξίδι σας. Αυτό το πάρκο είναι καταφύγιο για πολλά είδη, συμπεριλαμβανομένου του λύκου των Απεννίνων, του αιγγρού και μιας απίστευτης ποικιλίας σπάνιων πουλιών, όπως ο χρυσαετός και ο μελισσοφάγος.

Φανταστείτε να βρίσκεστε σε μια πανοραμική κορυφογραμμή την αυγή, ενώ ο ήλιος φωτίζει τις γύρω κορυφές και τα δάση. Με λίγη υπομονή και ένα καλό ζευγάρι κιάλια, μπορεί να εντοπίσετε έναν αίγαγρο να κινείται ευκίνητα ανάμεσα στα βράχια ή έναν αετό να πετάει επιβλητικά στον γαλάζιο ουρανό. Τα μονοπάτια του πάρκου, όπως το Freedom Trail, είναι ιδανικά για παρατηρητές πουλιών και προσφέρουν στρατηγικά σημεία από τα οποία μπορείτε να παρατηρήσετε την άγρια ​​ζωή χωρίς να διαταράξετε τον βιότοπό τους.

Για να κάνετε την εμπειρία σας ακόμα πιο ξεχωριστή, πάρτε μέρος σε μια ξενάγηση με ειδικούς φυσιοδίφες. Δεν θα σας μεταφέρουν μόνο στα καλύτερα σημεία για θεάσεις, αλλά θα μοιραστούν επίσης συναρπαστικές ιστορίες για την άγρια ​​ζωή και τη σημασία της διατήρησης. Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας μια φωτογραφική μηχανή για να απαθανατίσετε αυτές τις μαγικές στιγμές!

Η ανακάλυψη της πανίδας του Εθνικού Πάρκου των Απεννίνων του Λουκανίου δεν είναι απλώς μια δραστηριότητα, αλλά ένα συναρπαστικό ταξίδι στην καρδιά της φύσης, γεμάτο εκπλήξεις και θαύματα για να ανακαλύψετε.

Πολιτιστικές εκδηλώσεις: φεστιβάλ και παραδόσεις στο πάρκο

Στην καρδιά του Εθνικού Πάρκου Lucan Apennine - Val d’Agri-Lagonegrese, ο πολιτισμός συνυφαίνεται με τη φύση, δημιουργώντας μια μοναδική ατμόσφαιρα όλο το χρόνο. Κάθε εποχή φέρνει μαζί της εκδηλώσεις που γιορτάζουν τις τοπικές παραδόσεις, προσφέροντας στους επισκέπτες μια αξέχαστη ευκαιρία να βυθιστούν στην τοπική ζωή.

Λαογραφικά φεστιβάλ όπως το Φεστιβάλ Κάστανου στο Montescaglioso, που πραγματοποιείται το φθινόπωρο, φέρνουν κοντά την κοινότητα για να γιορτάσει τον συμβολικό καρπό της περιοχής με γευσιγνωσίες, μουσική και παραδοσιακούς χορούς. Μην χάσετε το Festa di San Rocco, μια θρησκευτική εκδήλωση που λαμβάνει χώρα στο Πατέρνο, όπου η ζέση της πομπής συνδυάζεται με κερκίδες φαγητού που προσφέρουν τις αυθεντικές γεύσεις της Basilicata.

Το καλοκαίρι, το πάρκο ζωντανεύει με εκδηλώσεις υπαίθριου θεάτρου και συναυλίες που προσελκύουν ντόπιους καλλιτέχνες και όχι μόνο. Οι έναστρες νύχτες γίνονται η τέλεια σκηνή για βραδιές μουσικής και πολιτισμού, δημιουργώντας μια μαγική ατμόσφαιρα ανάμεσα στις κορυφές και τις κοιλάδες.

Για όσους θέλουν να ανακαλύψουν την τοπική κουλτούρα, η συμμετοχή σε ένα εργαστήριο παραδοσιακής χειροτεχνίας ή σε μια τυπική επίδειξη μαγειρικής μπορεί να είναι μια εμπλουτιστική εμπειρία. Ελέγξτε το ημερολόγιο εκδηλώσεων στον επίσημο ιστότοπο του πάρκου για να προγραμματίσετε την επίσκεψή σας ώστε να συμπέσει με αυτούς τους εορτασμούς.

Το να βυθιστείς σε αυτές τις παραδόσεις δεν σημαίνει απλώς να είσαι μάρτυρας, αλλά να ζεις και να μοιράζεσαι αξέχαστες στιγμές με την τοπική κοινωνία, κάνοντας την εμπειρία σου στο πάρκο ακόμα πιο αυθεντική και αξέχαστη.

Μυστική συμβουλή: Εξερευνήστε μονοπάτια με λιγότερα ταξίδια

Αν θέλετε μια αυθεντική εμπειρία στο Εθνικό Πάρκο των Απεννίνων του Λούκαν - Val d’Agri-Lagonegrese, μην χάσετε την ευκαιρία να βγείτε από την πεπατημένη. Αυτά τα κρυφά μονοπάτια προσφέρουν μια βαθιά σύνδεση με τη φύση, μακριά από τα πλήθη και τον μαζικό τουρισμό.

Φανταστείτε να περπατάτε μέσα από παλιόδασος, όπου το άρωμα των βρύων αναμειγνύεται με τον φρέσκο, καθαρό αέρα. Μονοπάτια όπως αυτό που οδηγούν στην Pietrapertosa θα σας δώσουν εκπληκτική θέα και την ευκαιρία να γνωρίσετε την τοπική πανίδα στο φυσικό της περιβάλλον. Εδώ, μπορείτε να εντοπίσετε χρυσαετούς ή ελάφια να κινούνται σιωπηλά μέσα στα δέντρα.

Μια άλλη συναρπαστική διαδρομή είναι το Sentiero del Brigante, που θα σας ταξιδέψει σε τοπικές ιστορίες και θρύλους. Περπατώντας, θα ανακαλύψετε αρχαία ερείπια και στοιχεία ενός πολιτισμού πλούσιου σε παραδόσεις. Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας μια φωτογραφική μηχανή: κάθε γωνιά αυτού του πάρκου είναι ένα έργο τέχνης που πρέπει να καταγράψετε.

Για να κάνετε την εμπειρία ακόμα πιο αξέχαστη, σκεφτείτε να επισκεφθείτε το πάρκο τις πρώτες πρωινές ώρες ή το ηλιοβασίλεμα. το χρυσό φως μεταμορφώνει το τοπίο σε όνειρο. Πάρτε μαζί σας έναν λεπτομερή χάρτη ή χρησιμοποιήστε εφαρμογές πεζοπορίας για να προσανατολιστείτε καλύτερα και προετοιμαστείτε να ζήσετε αξέχαστες περιπέτειες σε αυτές τις απομακρυσμένες γωνιές.

Εξατομικευμένα δρομολόγια: ανακαλύψτε το πάρκο με τον δικό σας τρόπο

Βυθιστείτε στην καρδιά του εθνικού πάρκου Lucan Apennine - Val d’Agri-Lagonegrese με εξατομικευμένες διαδρομές που θα σας επιτρέψουν να εξερευνήσετε αυτό το φυσικό θαύμα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Είτε είστε λάτρης της πεζοπορίας, είτε λάτρης της φωτογραφίας είτε λάτρης του φαγητού που αναζητά αυθεντικές γεύσεις, εδώ θα βρείτε την ιδανική διαδρομή για εσάς.

Υπάρχουν πολλές επιλογές: μπορείτε να επιλέξετε να ακολουθήσετε ένα πανοραμικό μονοπάτι που στριφογυρίζει ανάμεσα στις μαγευτικές κορυφές, προσφέροντας εκπληκτική θέα στα γύρω βουνά και την κοιλάδα από κάτω. Ή, γιατί να μην αφιερωθείτε σε μια πιο ήρεμη εκδρομή στα ιστορικά μονοπάτια που αφηγούνται την ιστορία των τοπικών παραδόσεων; Εδώ η ιστορία συνυφαίνεται με τη φύση, καθιστώντας κάθε βήμα ευκαιρία για να ανακαλύψετε αρχαίους θρύλους και πολιτισμούς.

Αν θέλετε μια μοναδική εμπειρία, σκεφτείτε τη δυνατότητα μιας ξενάγησης, όπου ντόπιοι ειδικοί θα σας μεταφέρουν σε κρυφές γωνιές του πάρκου, λέγοντάς σας συναρπαστικές ιστορίες για τη χλωρίδα και την πανίδα που κατοικούν αυτά τα μέρη. Επιπλέον, θα μπορούσατε να συνδυάσετε την πεζοπορία με μια γαστρονομική εμπειρία, κάνοντας στάση σε μια αγροικία για να απολαύσετε τυπικά πιάτα που παρασκευάζονται με φρέσκα, τοπικά υλικά.

Θυμηθείτε να έχετε μαζί σας μια καλή κάμερα για να απαθανατίσετε τις αξέχαστες στιγμές και την ομορφιά του τοπίου. Με εξατομικευμένα δρομολόγια, κάθε επίσκεψη στο πάρκο γίνεται μια μοναδική περιπέτεια, κομμένη στα μέτρα σας.